後ほど体操、マッサージ。お白湯にはカーネリアンとブルーアゲート、ルチルクォーツ。大豆の粉も忘れず。 お弁当のおかずは、切り干し大根（胡麻油で炒めてコクを出す）と干椎茸・人参・高野豆腐の煮物―材料だけで十分な甘み。固めに湯通しした豆苗の胡麻和…
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