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後ほど。

お弁当の材料らしいものを買っていなかったけれど、冷蔵庫を覗いて見つけた野菜から思いついて、「三色ご飯」にした。お弁当箱に広げた胚芽米ご飯の上に、軽く炒めたスナップえんどう（うす塩で）、もやし（胡椒と醤油）、人参の千切りとレーズン（塩少々とカレー粉の味付け）を斜めに区切って配置。ヴィーガン以前なら、もやしと人参は、ミンチ肉のそぼろと炒り卵だったが、特に違和感なし。
久しぶりに移動中、法律講義DVDの音声を聞く。
夜、遠方の一人の友人に、簡単な占星術のレポートを送る。別の友人は近所にやってきた。主催を手伝うことになっているシンポジウムの準備について聞いたり、昨日の「ニュース」に思うことを話したり。「直ぐに結果が出ることをするのはもう終わりで、じっくり取り組んで自分ならではの成果を築き上げることをすべき時期になった筈だし、本来はそうするのが向いていて、できる筈」と励まされる。友人は疲れ気味なのか手指がむくむと言うので、背中の腎臓のあたりを温めるほうがいいかもしれないと暫く手を当ててあげたところ、とても気持ちよいと、びっくりするほど喜ばれた。でも、嬉しいことだ。
体操は起床時と帰宅後。眠る前に、水晶でグリッドを組んで暫く瞑想（途中で眠ってしまって、はっと目が覚める）。